تململ الساقين ليلًا: الأعراض والأسباب وعلاقة نقص الحديد

متلازمة تململ الساقين اضطراب يسبب رغبة قوية في تحريك الساقين، وغالبًا ما يصاحبها شعور مزعج بالزحف أو الوخز أو الشد أو الحرقان. وتزداد الأعراض عادةً أثناء الجلوس أو الاستلقاء، خاصة في المساء والليل، وقد تتحسن مؤقتًا عند المشي أو تحريك الساقين. يمكن أن يرتبط هذا الاضطراب بانخفاض مخزون الحديد، وقد يظهر أيضًا لدى بعض الأشخاص دون وجود سبب واضح. كما قد تتداخل معه حالات صحية معينة، أو الحمل، أو بعض الأدوية. ولا يكفي الشعور بالحاجة إلى تحريك الساقين وحده لتأكيد نقص الحديد. كيف يتم تقييم الحالة؟ إذا كانت الأعراض تتكرر وتؤثر في النوم، فمن الأفضل استشارة الطبيب. وقد يطلب فحوصات دم لقياس مخزون الحديد ومستويات أخرى وفقًا للتاريخ الصحي. ويختلف تقييم مخزون الحديد المرتبط بمتلازمة تململ الساقين عن الاعتماد على تعداد الدم وحده في بعض الحالات. قد تساعد المحافظة على مواعيد نوم منتظمة، وممارسة نشاط بدني معتدل خلال النهار، وتقليل الكافيين مساءً على تخفيف الأعراض لدى بعض الأشخاص. لكن تناول الحديد دون فحوصات وتوجيه طبي ليس خيارًا مناسبًا للجميع، لأن زيادة الحديد قد تكون ضارة. متى ينبغي طلب المساعدة؟ إذا أصبح اضطراب النوم متكررًا أو أدى إلى إرهاق نهاري وصعوبة في التركيز، فلا تتجاهله. وقد يساعد تحديد السبب ومعالجة نقص الحديد إن ثبت وجوده على تحسين الأعراض وجودة النوم.