رفرفة الجفن: الأسباب الشائعة ومتى تحتاج إلى علاج؟

رفرفة الجفن هي حركة صغيرة لا إرادية في عضلات الجفن، وقد يشعر الشخص باهتزاز خفيف يتكرر خلال اليوم. وغالبًا ما تكون هذه الحالة مؤقتة وتختفي تلقائيًا، ولا تشير بالضرورة إلى مرض خطير أو نقص في المعادن. من الأسباب الشائعة لرفرفة الجفن قلة النوم، والإجهاد، والتوتر، والإفراط في تناول الكافيين، وأحيانًا تهيج سطح العين أو جفافها. وقد تستمر الرفرفة بصورة متقطعة عدة أيام. أما ربطها بنقص المغنيسيوم أو غيره من المعادن، فلا يمكن تأكيده اعتمادًا على هذا العرض وحده. كيف يمكن تقليل رفرفة الجفن؟ احرص على النوم الكافي، وخفف القهوة ومشروبات الطاقة إذا كنت تستهلكها بكثرة، وخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات لفترات طويلة. وإذا كنت تعاني جفاف العين، فقد تساعد الدموع الاصطناعية المناسبة بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب. يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت الرفرفة فترة طويلة أو أصبحت شديدة، أو أدت إلى انغلاق الجفن بالكامل، أو امتدت التقلصات إلى أجزاء أخرى من الوجه، أو صاحبتها تغيرات في الرؤية. ويستطيع المختص تحديد ما إذا كانت الحالة مجرد تقلص عضلي حميد أو تحتاج إلى فحوصات أخرى. لا تبدأ باستخدام مكملات المعادن أو الأدوية دون وجود سبب واضح، لأن العلاج يعتمد على الأعراض والتاريخ الصحي، وليس على افتراض وجود نقص غذائي.