هل التعرق بسهولة علامة على صحة الجسم؟

يُعد التعرق إحدى الوسائل الأساسية التي يستخدمها الجسم لتنظيم درجة حرارته. فعندما ترتفع الحرارة بسبب الطقس أو ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني، تفرز الغدد العرقية السوائل التي تساعد على تبريد الجلد عند تبخرها. لذلك فإن التعرق أثناء التمارين أو في الأجواء الحارة استجابة طبيعية، لكنه لا يثبت وحده أن الجسم يتمتع بصحة مثالية أو أن عملية الأيض تعمل بسرعة أكبر. لماذا يتعرق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم؟ تختلف كمية العرق بين الأفراد تبعًا للعوامل الوراثية ودرجة الحرارة ومستوى النشاط البدني والتغيرات الهرمونية وبعض الأدوية. وقد يعاني بعض الأشخاص من فرط التعرق حتى في الظروف المعتدلة، وهو أمر لا يعني بالضرورة وجود مرض خطير، لكنه قد يستدعي التقييم إذا كان جديدًا أو مزعجًا. نصائح للتعامل مع التعرق اشرب السوائل بانتظام، وارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء، وخفف المجهود عند ارتفاع درجات الحرارة. وإذا صاحَب التعرق ألم في الصدر أو ضيق التنفس أو خفقان شديد، فاطلب المساعدة الطبية العاجلة. كذلك يستحق التعرق الليلي المتكرر أو غير المبرر، خصوصًا إذا صاحبه فقدان وزن أو حمى، استشارة الطبيب. الهدف هو فهم سبب التعرق بدل اعتباره مؤشرًا صحيًا إيجابيًا في جميع الحالات.