الأساليب النرجسية

تشويه السمعة: يسبقك إلى الآخرين برواية تجعله ضحية وأنت المشكلة. تجنيد المؤيدين: يستخدم الأصدقاء أو الأسرة للضغط عليك ونقل رسائله. تزييف المستقبل: يعد بالزواج أو التغيير أو المشروع المشترك دون خطوات حقيقية. الاحتفاظ بك كخيار: يمنحك أملًا كافيًا كي لا ترحلي، دون التزام واضح. العودة بعد الانفصال (Hoovering): يعود بالحنين والاعتذار والوعود لاستعادتك إلى العلاقة . التخلص المفاجئ: يقطع العلاقة ببرود عندما لا تعودين تؤدين الدور المطلوب. الاستبدال الاستعراضي: يظهر شخصًا جديدًا سريعًا لإيذائك أو إثبات أنه مرغوب. الغيرة من استقلالك: ينزعج من عملك أو صداقاتك أو قراراتك المستقلة. فرض السرية: يطلب منك عدم الحديث عما يحدث بينكما لحماية صورته. استخدام الأبناء: ينقل الرسائل عبرهم أو يشوه الطرف الآخر أمامهم. العقاب بالمكافآت: يسحب المال أو الهدايا أو الامتيازات عند عدم الطاعة. التهديد الصريح أو الضمني: يهدد بالرحيل أو الفضيحة أو الحرمان لإخضاعك. إثارة الخوف والارتباك: يجعلك منشغلة بتوقع مزاجه بدل التركيز على احتياجاتك. إظهار التعاطف الانتقائي: يتعاطف عندما يخدم ذلك صورته، ويغيب عند حاجتك الحقيقية. نسخ شخصيتك في البداية: يتبنى اهتماماتك وقيمك ليبدو كأنه توأم روحك. استخدام المصطلحات النفسية ضدك: يصف حدودك بأنها نرجسية، أو احتجاجك بأنه اضطراب. المطالبة بإثبات الحب: يربط الحب بالتنازل والطاعة وتحمل الإساءة. إعادة كتابة التاريخ: يغيّر رواية العلاقة بحيث يصبح صاحب الفضل في كل شيء. الاعتراف الجزئي: يعترف بجزء صغير ليخفي المسؤولية الأكبر. الطيبة الاستعراضية: يقدم معروفا أمام الناس ثم يستخدمه لإثبات أنك جاحدة. الرسائل المتناقضة: يقول شيئا ويفعل عكسه، ثم يلومك على حيرتك. خلق حالة طوارئ دائمة: يبقيك مشغولة بحل أزماته حتى لا تتوقفي لتقييم العلاقة.