Calm: القصص الهادئة لمساعدة الأطفال على الاسترخاء قبل النوم

يقدم Calm محتوى صوتيًا وتأمليًا يشمل قصص النوم وتمارين الاسترخاء وبعض الأنشطة التي تستهدف تهدئة الذهن. ويمكن للأسر الاستفادة من هذا المحتوى عند بناء روتين مسائي يساعد الأطفال على الانتقال من أنشطة اليوم إلى أجواء أكثر هدوءًا واستعدادًا للنوم. يمكن للوالدين اختيار قصة مناسبة لعمر الطفل وتشغيلها بصوت منخفض ضمن روتين ثابت يتضمن تقليل الإضاءة وقراءة كتاب أو إجراء حديث هادئ. ومن الأفضل أن تكون التجربة بسيطة ومتكررة، بدلًا من إضافة أنشطة كثيرة تجعل موعد النوم أكثر تعقيدًا. تختلف احتياجات النوم باختلاف العمر، كما تختلف استجابة الأطفال للقصص والتسجيلات الصوتية. لذلك لا ينبغي اعتبار تطبيق الاسترخاء علاجًا مضمونًا للأرق أو القلق، أو الاعتماد عليه لتفسير مشكلات النوم المستمرة. إذا كان الطفل يعاني من شخير شديد أو صعوبة في التنفس أثناء النوم أو نعاس يؤثر في نشاطه اليومي، فمن المناسب استشارة طبيب الأطفال. ويمكن الاستفادة من المحتوى الصوتي بوصفه أداة مساعدة ضمن عادات نوم صحية تشمل مواعيد منتظمة وبيئة مناسبة للنوم. الموقع الرسمي: calm.com