يُعد ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) من عوامل الخطر المهمة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يساهم ف…

يُعد ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) من عوامل الخطر المهمة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يساهم في تراكم الترسبات الدهنية داخل جدران الشرايين. ومع مرور الوقت، قد تؤدي هذه الترسبات إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم، مما يزيد خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والجلطات القلبية. ما الكوليسترول الضار LDL؟ الكوليسترول مادة دهنية يحتاج إليها الجسم لبناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات، لكن ارتفاع مستوياته في الدم، خصوصًا الكوليسترول الضار، قد يؤدي إلى تراكمه داخل جدران الشرايين. ويعتمد مستوى الخطورة على مقدار الارتفاع والعوامل الصحية الأخرى، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين والتاريخ العائلي. ما أعراض ارتفاع الكوليسترول؟ غالبًا لا يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار أعراضًا واضحة، وقد يعيش الشخص سنوات دون أن يعلم بارتفاعه. لذلك، يُعد فحص الدهون في الدم وسيلة مهمة لاكتشاف المشكلة وتحديد الحاجة إلى العلاج. كيف يمكن خفض الكوليسترول الضار؟ 1. تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة بانتظام. 2. قلل الدهون المشبعة الموجودة بكميات كبيرة في بعض اللحوم الدهنية والزبدة. 3. استبدل الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والمكسرات. 4. مارس النشاط البدني بانتظام. 5. حافظ على وزن صحي وابتعد عن التدخين. 6. التزم بالأدوية التي يصفها الطبيب إذا كانت تغييرات نمط الحياة وحدها غير كافية. وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للكوليسترول، مثل الستاتينات، وفقًا لمستوى الكوليسترول والخطر القلبي الوعائي الإجمالي. الخلاصة: لا يكفي الاعتماد على الشعور بالصحة لمعرفة مستوى الكوليسترول؛ فالفحص الدوري وتقييم عوامل الخطر يساعدان على اكتشاف المشكلة مبكرًا وتقليل احتمال حدوث مضاعفات مستقبلية. الكلمات المفتاحية: الكوليسترول الضار LDL، ارتفاع الكوليسترول، الكوليسترول وتصلب الشرايين، خفض الكوليسترول، الوقاية من الجلطات القلبية.