عندما نشعر بالقلق، يبدأ العقل في البحث عن أسوأ الاحتمالات: * ماذا لو حدث شيء سيئ؟ * ماذا لو تغير هذا الشخص؟ * ماذا لو أخطأت؟ * ماذا لو لم تسر الأمور كما أريد؟ ومع كثرة التفكير، قد يتحول الاحتمال في أذهاننا إلى حقيقة مؤكدة. لكن تذكّر: ليس كل ما تفكر فيه حقيقة، وليس كل ما تخشاه سيحدث. أحيانًا لا يحتاج عقلك أن يدرك أن كثرة التفكير والتحليل لن يصل بك لنتائج جيدة بل يستهلك طاقتك كاملة