المشكلة أن كثير منها ما يبدو كمرض أصلًا… لكن جسمك ممكن يكون يحاول ينبهك من بدري. والعلامة الأولى تحديدًا يتجاهلها أغلب الناس: 1. تتعب من صعود درج بسيط إذا صرت تلهث من مجهود بسيط ما كان يتعبك سابقًا، لا تعتبره دائمًا قلة لياقة أحيانًا يكون انخفاض اللياقة القلبية التنفسية من أول الإشارات التي تظهر قبل مشاكل صحية أو زيادة وزن ملحوظة. 2. تحتاج القهوة عشان تبدأ يومك إذا أصبحت غير قادر على التركيز أو العمل بدون جرعة من الكافيين، فقد يكون نومك أو جودة راحتك أقل مما تعتقد. القهوة قد تخفي التعب… لكنها ما تصلح سببه. 3. تستيقظ وفمك جاف أو رأسك ثقيل مو دائمًا بسبب قلة شرب الماء. جفاف الفم والصداع الصباحي والتعب رغم النوم قد تكون علامات على أن نومك نفسه ليس بجودة جيدة. 4. تجرح نفسك وتلاحظ أن الجروح تتأخر في الالتئام الجسم يحتاج تدفق دم جيد، ومناعة تعمل بشكل طبيعي، ومستويات سكر مناسبة حتى يصلح الأنسجة. لذلك بطء التئام الجروح المتكرر يستحق الانتباه، خصوصًا إذا كان بدون سبب واضح. 5. تقوم بسرعة وتحس أن الدنيا تلف مرة عابرة قد تحصل لأي شخص. لكن تكرار الدوخة أو الشعور بقرب الإغماء عند الوقوف قد يكون علامة على أن ضغط الدم أو تنظيم الدورة الدموية يحتاج تقييمًا. 6. محيط خصرك يزيد رغم أنك ما تغيرت كثير وهذي من أكثر العلامات التي يتم تجاهلها. زيادة الدهون حول البطن ترتبط بزيادة مخاطر صحية استقلابية، حتى لو كان وزنك على الميزان ما يبدو مخيفًا. أحيانًا جسمك ما يقول لك: أنا مريض. يقول لك أولًا: شيء ما عاد يشتغل مثل قبل. والفرق بين الشخص اللي ينتبه بدري… والشخص اللي ينتظر الأعراض القوية، ممكن يكون سنوات.