هل الماء الفوار أكثر ترطيبًا من الماء العادي؟
أصبح الماء الفوار خيارًا شائعًا لدى الأشخاص الذين يرغبون في تقليل المشروبات السكرية والاستمتاع بمشروب منعش. والحقيقة أن الماء الفوار غير المحلّى يمكن أن يساهم في ترطيب الجسم، مثل الماء العادي، ما دام لا يحتوي على أو مكونات غير مناسبة لاحتياجاتك الصحية.
عامة تثبت أن الماء المكربن يرطّب الجسم أكثر من الماء العادي. فكلاهما يساهم في تلبية احتياجات السوائل. وقد يفضّل بعض الأشخاص الماء الفوار لأنه يمنحهم إحساسًا بالانتعاش، بينما قد يسبب لدى آخرين الانتفاخ أو التجشؤ، خصوصًا عند تناوله بكثرة.
ما الخيار الأفضل؟ اختر الماء الذي يسهل عليك شربه بانتظام. اقرأ الملصق الغذائي للتأكد من خلو المنتج من السكر المضاف، وانتبه إلى محتوى الصوديوم إذا كنت بحاجة إلى تقليل الملح.
وإذا كنت تعاني الارتجاع أو الانتفاخ، فجرّب تقليل المياه الغازية ومراقبة الأعراض. الأهم لصحتك هو من السوائل، وليس البحث عن نوع ماء يمتلك تأثيرًا سحريًا.
144 مشاهدة