هذه الامور تطرد القلق والتوتر :
- المشي الطويل في مكان طويل.
- الذهاب الى المقهى صباحًا برفقة نفسك.
- الإبتعاد عن الناس الذين لا تشعر بالراحة حولهم.
- تقليل المجاملة مع الاصدقاء.
-القراءة يوميًا. القراءة يوميًا. القراءة يوميًا.
- بدل سماع الاغاني بحلقات بودكاست او برامج.
- النوم قبل منتصف الليل .
- الإبتعاد عن إضاءة بساعات.
- مشاهدة افلام .
- محاولة طبخ وجبه لنفسك حتى وان فشلت.
- حاول ان تكتب اي شيء.
- خطط لرحلة سفر مختلفة.
- لا ترافق الشخص البخيل .
- رتب غرفتك وحاول ان تضفي عليها طابع جديد.
- أكتشف هواية جديدة: الرسم او صناعة الفخار.
- الذهاب للبحر ، ليس شرطًا للسباحه .
- تواصل مع اصدقاء الطفولة .
- تعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر.
- تحدث مع غريب . عن اي شيئ غريب .
- ختامها مسك ، مع ربك ضعيفة ، امسح كل ما سبق ، يرتاح الانسان بمدى قربه من الله ..
172 مشاهدة