الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر يزول بمرور الوقت، بل هو حالة طبية تغير نظرتك للحياة ونشاطك اليومي. إذا لاحظت أن الاستيقاظ من النوم أصبح معركة يومية، وفقدت الشغف تجاه أشياء كنت تحبها كالقهوة الصباحية أو الخروج مع الأصدقاء، فقد تكون هذه إشارة مبكرة. انتبه لتغير الشهية بشكل مفاجئ، سواء بالأكل المفرط أو فقدان الرغبة في الطعام تماما. كذلك اضطراب النوم من العلامات الواضحة، كالأرق الذي يبقيك مستيقظا في منتصف الليل، أو النوم المفرط الذي يجعلك هاربا من الواقع. إذا استمرت هذه الأعراض أسبوعين متتاليين، فاطلب المساعدة من مختص نفسي دون تردد، فالحديث مع الطبيب ليس عيبا بل خطوة شجاعة تعيد لك حياتك.