نحن نعيش في زمن أصبح فيه الكلام أسهل من أي وقت مضى. رسالة واحدة تكفي لتفتح قلبك لشخص بعيد، ومكالمة واحدة قد ت…

نحن نعيش في زمن أصبح فيه الكلام أسهل من أي وقت مضى. رسالة واحدة تكفي لتفتح قلبك لشخص بعيد، ومكالمة واحدة قد تجعلك تحكي تفاصيل لم تكن تنوي الحديث عنها. وعندما يزداد الضغط، يبدو الكلام وكأنه المخرج الطبيعي من كل ما بداخلنا. لكن الحقيقة أن الكلام ليس علاجًا في جميع الحالات، وأحيانًا يكون الشخص الذي اخترته للفضفضة سببًا في زيادة الألم بدل تخفيفه. حين تكون متعبًا نفسيًا، تكون أكثر استعدادًا لمن يمنحك لحظة اهتمام. قد يقول لك شخص: "احكِ لي، أنا موجود"، فتشعر أنك وجدت أخيرًا من يستطيع حمل ما بداخلك. فتبدأ بالحكاية، ثم تنتقل من موقف إلى آخر، وتكشف مخاوفك وأخطائك وندمك وعلاقاتك وأسرارك. وبعد أن تنتهي تشعر براحة مؤقتة، لأنك أخرجت ما كان يضغط عليك. لكنك قد تكتشف بعد أيام أنك أصبحت تفكر: لماذا قلت له كل ذلك؟ هل سيخبر أحدًا؟ ماذا لو تغيرت علاقتنا؟ ماذا لو استخدم كلامي ضدي؟ وهنا تتحول الفضفضة من تفريغ للألم إلى مصدر جديد للقلق. ليس المطلوب أن تعيش وحيدًا أو أن تمنع نفسك من طلب الدعم. الإنسان ليس آلة، ومن الطبيعي أن يحتاج إلى شخص يشاركه ما يمر به. لكن هناك فرق بين أن تطلب الدعم من شخص ناضج وآمن، وبين أن تجعل كل من يمنحك اهتمامًا بوابة إلى أعمق أسرارك. الشخص الآمن لا يستغل لحظة ضعفك. لا يحتفظ بتفاصيلك ليستخدمها وقت الخلاف. لا يسخر من مشاعرك عندما تختلف معه. لا يحوّل أسرارك إلى قصص يتداولها الآخرون. ولا يجعلك تشعر بعد كل حديث معه أنك ارتكبت خطأ لأنك وثقت به. وأحيانًا تكون أفضل فضفضة هي أن تكتب ما تشعر به لنفسك، أو تمشي قليلًا، أو تصلي، أو تجلس بهدوء حتى تفهم ما يحدث داخلك. ليس كل شعور يحتاج إلى جمهور، وليس كل مشكلة تحتاج إلى رأي خارجي. بعض الأشياء تحتاج أولًا أن تفهمها أنت قبل أن تسمح لشخص آخر بالدخول إليها. تعلّم أن تسأل نفسك قبل أن تتحدث: هل أثق بهذا الشخص عندما نختلف؟ هل سبق أن حفظ لي سرًا؟ هل يحترم أسرار الآخرين؟ هل أستطيع أن أكون ضعيفًا أمامه دون أن أخاف من اليوم الذي قد نبتعد فيه؟ إذا كانت الإجابة غير واضحة، فاحفظ بعض المسافة. فأنت لا تحتاج إلى أن تكتم كل شيء، لكنك تحتاج أن تتعلم أن قلبك ليس مكانًا عامًا، وأن مشاعرك ليست معلومات متاحة لكل من يسأل عنها.