هل تشربين لتصبحي أكثر جرأة أمام الفتاة التي تعجبك؟ إليكِ لماذا قد تكون هذه فكرة سيئة! wlw
من المواقف التي قد تبدو مضحكة في القصص الرومانسية أن تقرر فتاة خجولة تناول المشروبات الكحولية حتى تجمع شجاعتها وتتحدث مع الفتاة التي تعجب بها، لكنها بدلًا من أن تنجح في الاقتراب منها، تفقد السيطرة على تصرفاتها وتجد نفسها في موقف أسوأ!
وراء هذه الصورة الكوميدية توجد مشكلة تستحق الانتباه: الاعتماد على الكحول للتعامل مع التوتر والخوف من التفاعل الاجتماعي.
قد تعتقد الفتاة أن تناول المشروبات سيجعلها أكثر ثقة وقدرة على الحديث، خصوصًا إذا كانت تخشى التواصل البصري أو التعبير عن مشاعرها. لكن استخدام الكحول وسيلة لمواجهة القلق قد يتحول إلى عادة غير صحية، ولا يعالج السبب الحقيقي وراء الخجل.
وتشير مصادر الصحة النفسية إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي قد يستخدمون الكحول لتسهيل التفاعلات الاجتماعية، بينما يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى مشكلات إضافية.
ما البديل الأفضل؟
1. ابدئي بمحادثات قصيرة مع أشخاص تشعرين بالراحة معهم.
2. لا تضعي هدفًا كبيرًا مثل الاعتراف بالحب منذ أول لقاء.
3. جهزي موضوعًا بسيطًا للحديث بدل التفكير في جملة مثالية.
4. تقبلي احتمال التوتر أو ارتباك الكلمات دون لوم نفسك.
5. اختاري لقاءات هادئة لا تشعرين فيها بضغط كبير.
6. لا تجعلي الكحول شرطًا للحصول على الشجاعة أو التواصل مع الآخرين.
وإذا أصبح القلق يمنعك باستمرار من ممارسة حياتك أو بناء العلاقات التي تريدينها، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي.
الإعجاب بشخص ما لا ينبغي أن يدفعك إلى إيذاء نفسك أو تجاوز حدود راحتك. يمكنك أن تكوني خجولة، وأن تتقدمي ببطء، وأن تتركي الأمور تحدث بصورة طبيعية.
تذكري: أنتِ لا تحتاجين إلى فقدان السيطرة حتى تمتلكي الشجاعة لتقولي مرحبًا!
المصادر:
Mind – Social Anxiety:
mind.org.uk
NHS Inform – Social Anxiety Self-Help Guide:
nhsinform.scot